EFEKTIVITAS FRONT PLANK & HAMSTRING STRETCH DALAM MENGURANGI INTENSITAS NYERI TERHADAP GANGGUAN LOW BACK PAIN PADA SISWA SMA

Abstract

Latar Belakang : Low back pain (LBP) merupakan rasa ketidaknyamanan pada punggung bagian bawah yang ditandai dengan rasa nyeri, ketegangan otot, serta kekakuan pada suatu area yang bisa menjalar ke ekstremitas bawah maupun tidak. Kondisi ini bisa disebabkan oleh duduk terlalu lama. Nyeri yang dialami penderita LBP bisa diberikan terapi latihan front plank dan hamstring stretch. Tujuan : Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui efektivitas dari front plank dan hamstring stretch terhadap penurunan intensitas nyeri penderita low back pain pada siswa SMA. Metode : Penelitian ini menggunakan metode kuasi-eksperimental dengan one group pre and post-test design. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa SMA Theresiana 1 Semarang. Total responden sebanyak 20 siswa dengan 19 siswa yang masuk dalam kriteria inklusi, dengan 3 siswa yang masuk dalam kriteria dropout. Total responden yang mengikuti penelitian hingga akhir adalah 16 siswa. Intervensi yang diberikan berupa front plank dan hamstring stretch, serta diukur intensitas nyerinya menggunakan alat ukur NRS. Hasil : Berdasarkan uji pengaruh yang dilakukan menggunakan uji Wilcoxon Signed-Rank Test (p < 0,05), didapatkan nilai p = < 0,001 yang berarti terdapat pengaruh signifikan dalam penurunan intensitas nyeri. Kesimpulan : Terdapat efektivitas front plank dan hamstring stretch dalam mengurangi intensitas nyeri terhadap gangguan LBP pada siswa SMA Theresiana 1 Semarang.